Dia da Agricultura

 A Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos. Para esta atividade foram destacados dois: o das hortícolas e o das leguminosas.

HORTÍCOLAS

Os produtos hortícolas fazem parte da roda dos alimentos sendo o segundo maior grupo, correspondendo a 23% da ingestão diária. Deve-se, então consumir 3 a 5 porções diárias.

Fazem parte deste grupo a cenoura, a alface, o tomate, o pimento, a abóbora, a cebola, o alho, os brócolos, entre outros.

Fornecem ao organismo boas quantidades de água, vitaminas, minerais e fibra.

Uma porção de hortícolas corresponde a:

ü 2 chávenas almoçadeiras de hortícolas crus (180g)

ü 1 chávena almoçadeira de hortícolas cozinhados (140g)

LEGUMINOSAS

As leguminosas também formam um pequeno grupo na roda dos alimentos, sendo também importante. Correspondem a 4% da ingestão alimentar diária total, ou seja, 1 a 2 porções diárias.

Pertencem a este grupo a ervilha, a fava, o feijão, a lentilha, o grão-de-bico, entre outros.

Fornecem ao organismo boas fontes de hidratos de carbono e proteína.

Uma porção de leguminosas corresponde a:

ü 1 colher de sopa de leguminosas secas cruas (25g) (ex:feijão)

ü 3 colheres de sopa de leguminosas frescas cruas (80g) (ex:ervilhas)

ü 3 colheres de sopa de leguminosas secas/frescas cozinhadas (80g).

Esta atividade foi planeada pela nutricionista e estagiária de nutrição, e foi realizada com o apoio da animadora. No LMC deslocamo-nos ao pequeno quintal com os idosos e plantamos com eles os hortícolas e as leguminosas.

 

Também as nossas crianças não quiseram perder esta atividade e deslocaram-se com a educadora para ajudaram nesta tarefa, e que bem que eles trabalharam.

No LNSA se realizou esta atividade, não havendo terreno neste lar para a sua realização, plantamos estas hortícolas e leguminosas em garrafões, também aqui alguns idosos se disponibilizaram a ajudar, e os restantes estiveram atentos a ver e a ouvir a explicação destes alimentos.

 Estes idosos ficaram responsáveis por tratar da nossa “Mini Horta”, para depois poderem provar estes alimentos plantados por eles. É de salientar também que nós estamos ansiosos por ver o resultado final.

 

 

 

Carnaval

E assim se festejou mais um Carnaval. Os nossos idosos deslocaram-se ao Centro de Dia de Fornos de Maceira Dão, para o Baile de Carnaval realizado pelos profissionais do Desporto Sénior, da Câmara Municipal de Mangualde.

Este reuniu várias instituições do concelho de Mangualde, onde os idosos foram mascarados e desfilavam para os júris e para as outras instituições. No final realizou-se um lanche partilhado.

 

Também na nossa instituição se comemorou o carnaval, utentes e crianças mascararam-se e juntaram-se para um pequeno baile de Carnaval.

Como o tempo não permitiu que as crianças saíssem à rua, para se deslocarem à UCC e ao LMC. Assim os idosos resolveram ir a estas duas valências, para se mostrarem aos utentes, desfilando perante estes. Terminando a nossa visita, seguimos caminho para o LMC, onde também estes desfilaram perante estes idosos.

Mês dos Afectos

 

Fevereiro foi o mês dos afectos. Assim durante este mês, com um grupo de alunas da Escola Secundária Felismina Alcântara, realizaram-se algumas atividades ligadas a este tema.

Estas atividades foram variadas, desde jogos didácticos, com perguntas ligadas aos afectos; realização de trabalhos manuais e de um coração com palavras, frases, provérbios, ligados aos afectos, como por exemplo o amor, carinho e amizade.